鉄分食べ物の結果 ~ Yoshihisaokano4m6

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アスリートの食事の基本 ①～⑤を毎食そろえることにより、必要なエネルギーと栄養素をとることができます。 ①主食（主に炭水化物）からだを動かすエネルギー源となる ②主菜（主にたんぱく質）筋肉、骨、血液等の人のからだを作る ③副菜